Mon approche 

Les TCC reposent sur une idée simple mais puissante : nos pensées, nos comportements et nos émotions sont étroitement liés. En travaillant sur ces trois dimensions, il est possible de mieux comprendre ce qui nous freine, ce qui nous fait souffrir, et surtout, comment avancer.

🧠 La cognition, c’est notre manière de percevoir, de penser, d’interpréter le monde qui nous entoure. Elle agit souvent en arrière-plan, de façon consciente ou inconsciente, et influence profondément notre vécu. Les thérapies cognitives s’intéressent à ces schémas mentaux, à la façon dont nous traitons l’information, et à l’impact de nos pensées sur nos émotions et nos actions.

🧍‍♀️ Le comportement, quant à lui, est une réponse observable — motrice ou verbale — à une situation telle que nous la percevons. Les thérapies comportementales ne cherchent pas à “effacer” un comportement jugé inadapté, mais à accompagner la personne vers des alternatives plus ajustées, plus aidantes.

💓 Les émotions sont le reflet sensible de nos expériences. Elles traduisent nos plaisirs, nos douleurs, nos peurs, nos élans. Dans les TCC, elles ne sont jamais mises de côté : elles sont prises en compte, explorées, apaisées.
En travaillant sur ces trois niveaux — cognitif, comportemental et émotionnel — les TCC visent à renforcer l’autonomie de la personne, à lui redonner des clés pour mieux gérer ses difficultés, et à l’aider à retrouver un équilibre plus serein dans sa vie.